5 Buah MPASI Ini Pilihan Terbaik untuk Bayi

Beri tahu teman-teman Anda

Berikut ini 5 buah yang bisa menjadi sahabat untuk MPASI bayi. Simak lebih lanjut penjelasannya yuk!

5-Buah-Pilihan-Untuk-Jadi-Sahabat-MPASI-Bayi

Halo, Sahabat Sehat!

Status gizi balita merupakan hal penting yang harus dipantau oleh setiap orangtua. Asupan zat gizi yang tidak tepat akan menyebabkan anak mengalami kekurangan gizi yang pada akhirnya akan meningkatkan angka kejadian morbiditas dan mortalitas.

Masa pemberian makan pertama untuk bayi bisa dijadikan awal yang baik untuk membantu mengoptimalkan masa depan anak. 

Pengenalan dan pemberian MPASI harus dilakukan secara bertahap baik bentuk maupun jumlahnya, sesuai dengan kemampuan pencernaan bayi/anak.

Mengenalkan buah adalah salah satu alternatif untuk ini. Sebagian besar buah memiliki tekstur yang lembut dan rasanya yang manis sehingga aman untuk bayi. 

Buah memiliki banyak manfaat untuk bayi, diantaranya adalah dapat mencegah diare pada bayi, menghindari bayi dari penyakit kulit, dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi.

Sahabat Sehat mungkin masih ada yang bingung buah apa yang baik dan aman diberikan kepada bayi selama masa MP-ASI.

Nah ini dia 5 buah yang disarankan itsbuah untuk menjadi sahabat selama masa MPASI.

Artikel Terkait:
7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak (Bayi, Balita, Remaja)
Tingkatkan Kualitas ASI dengan 5 Buah dan Sayur Ini, Terbukti!

#1. Buah Apel 

Apel adalah buah yang selalu ada disemua musim. Dalam 1 buah apel, mengandung banyak sekali manfaat kesehatan karena zat gizi yang ada didalam nya sangat banyak. Berikut ini beberapa manfaat buah apel sebagai MPASI:

  1. Apel adalah sumber serat larut yang baik, terutama pectin, yang dapat membantu mengontrol kadar insulin dengan memperlambat pelepasan gula ke aliran darah. Pectin juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan menurunkan sekresi insulin. Sehingga baik sekali untuk mencegah bayi terkenal penyakit degenerative 
  2. Apel dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kanker pada anak
  3. Apel juga mengandung boron, dimana boron ini berperan penting dalam membantu mengeraskan tulang. Selain itu, boron juga dibutuhkan untuk membangun otot dan meningkatkan keterampilan kognitif dan koordinasi otot

Baca Juga : Buah Apel: Manfaat, Kandungan Gizi, & Resep

#2. Buah Alpukat

Alpukat adalah buah yang juga kaya akan zat gizi. Buah ini terkenal mengandung lemak yang baik untuk bayi, vitamin, dan juga mineral. Alpukat cocok sekali untuk bayi terutama sebagai buah MPASI karena tekstur yang lembut dan mudah untuk dimakan oleh bayi. Berikut ini manfaat alpukat untuk bayi:

  1. Membantu memaksimalkan proses tumbuh kembang anak (Full Brain Potential)
  2. Membantu mencegah alergi dan penyakit dengan sifat anti-peradangan, antioksidan, dan antimikroba (perlindungan)
  3. Sumber energi, vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh yang baik untuk bayi 
  4. Lemak yang ditemukan di alpukat sebagian besar adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Alpukat mengandung asam lemak omega-3 (ALA) serta antioksidan. ALA berfungsi untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah anak dari penyakit menular. ALA juga dapat meningkatkan kecerdasan anak, meningkatkan kemampuan membaca, meningkatkan kesehatan mental, dan juga membantu mencegah terjadinya obesitas pada anak 

#3. Buah Naga 

Buah naga mengandung vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, zat besi, kalsium, dan juga antioksidan. Manfaat buah naga untuk bayi adalah sebagai berikut: 

  1. meningkatkan sistem imun bayi karena kandungan antioksidannya
  2. meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah bayi mengalami masalah jantung saat dewasa
  3. Buah naga kaya akan kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk membantu perkembangan tulang, mencegah anak mengalami rakhitis dan radang sendiri dikemudian hari. Selain itu, kandungan fosfor, sodium, dan kalsium buah naga dapat membantu mengembangkan keterampilan motoric dan sensorik yang baik pada anak  
  4. Kandungan vitamin C pada buah naga penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang, otot, dan juga kulit. Membantu perkembangan sistem peredaran darah, serta meningkatkan kekebalan dan mencegah penyakit kudis 
  5. Serat yang ada didalam buah naga penting untuk pergerakan usus anak yang sehat dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
  6. Buah naga mengandung vitamin A, yang dibutuhkan untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, membantu dalam membangun kekebalan tubuh dan mempertajam penglihatan
  7. Buah naga sangat bagus dalam meningkatkan sel darah merah karena kaya akan zat besi. Buah naga dapat mencegah terjadinya anemia pada bayi, penyakit defisiensi yang dapat menyebabkan gangguan perkembangan bayi. Kandungan zat besi yang cukup juga akan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat 

Baca Juga : Buah Naga: Manfaat, Kandungan Gizi, & Resep

#4. Buah Pepaya

Pepaya mengandung vitamin dan mineral yang beragam, yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B, vitamin K, vitamin B9, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dan juga serat. Berikut ini manfaat buah pepaya untuk bayi sebagai buah MPASI:

  1. Pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh: hal ini karena kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, enzim proteolitik serta enzim papain dan chymopapain yang diyakini memberikan sifat antivirus, antijamur, dan antibakeri. 
  2. Pepaya membantu sehatkan pencernaan: buah ini mengandung senyawa aktif yaitu papain yang dipercaya dapat melancarkan pencernaan. Kandungan air dan serat didalamnya berpotensi membantu mejaga keselarasan pencernaan dengan mencegah sembelit
  3. Mendukung penyembuhan: Pepaya dipercaya dapat membantu penyembuhan luka. Buah ini mengandung vitamin C, enzim proteolitik dan papain, dimana kedunya ini membantu dalam proses penyembuhan luka
  4. Mendukung fungsi tubuh: Pepaya adalah salah satu makanan yang mengandung asam folat. Asam folat ini penting bagi bayi karena mendukung banyak fungsi biokimia didalam tubuh seperti pertumbuhan, perkembangan, dan kelangsungan hidup. Fungsi terpenting folat adalah metabolisme, perkembangan otak, dan sintesis DNA-RNA 
  5. Mendukung penglihatan bayi: Pepaya adalah salah satu sumber yang kaya akan vitamin, yang merupakan zat gizi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Secara khusus vitamin membantu perkembangan penglihatan dan juga mencegah bayi untuk terkena penyakit degenerative

Baca Juga: Berhasil Hamil dengan Bubuk Kayu Manis, Memang Bisa?

#5. Buah Pisang 

Si buah kuning ini memiliki ciri khas warna kulitnya yang berwarna kuning dan warna daging buahnya yang putih.

Pisang mengandung banyak zat gizi seperti kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan juga kalium. Pisang memiliki banyak manfaat positif bagi bayi diantaranya adalah:

  1. Menyehatkan jantung anak, kandungan vitamin B1 yang ada didalam pisang bisa membantu menyehatkan fungsi jantung anak
  2. Membantu melindungi saraf dari segala jenis kerusakan yang mungkin dapat terjadi pada anak
  3. Meningkatkan berat badan anak: pisang memang dikenal mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, dalam 100 gram pisang terdapat 22,84 gram karbohidrat. Tidak heran jika pisang termasuk dalam makanan penambah berat badan, dan sangat baik untuk mendukung tumbuh kembang anak
  4. Tulang menjadi lebih kuat: buah pisang dikenal mampu memenuhi kebutuhan kalsium anak usia 1-3 tahun, yaitu 650 miligram kalsium per hari

Baca Juga : Ketahui Hal Ini Pada Masa Nifas dan Pasca Melahirkan

Nah Sahabat Sehat, jadi untuk kamu yang sedang mencari tahu makanan apa yang coock untuk menjadi pendamping MPASI si kecil, 5 buah diatas bisa menjadi pilihan ya.

Sahabat Sehat, jangan lupa untuk terus ikuti Instagram It’s Buah, untuk mendapatkan informasi seputar kesehatan lainnya ya. Jangan ketinggalan ya Sahabat Sehat!

Baca Juga : PCOS Bisa Hamil? Ini Kemungkinannya


Beri tahu teman-teman Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *