Make The New You : Sehat Sebagai Resolusi Tahun Baru

Beri tahu teman-teman Anda

Mewujudkan resolusi bertujuan untuk membuat diri kita menjadi orang yang baru. Sudahkah Kamu membuat Resolusi Sehat di Tahun 2021 ini?. Simak pembahasan seputar resolusi tahun baru bersama Om Andro berikut ini.

Make The New You Resolusi Sehat 2021

Halo Sahabat Sehat, perdana di tahun 2021 ini itsbuah kembali mengedukasi Sahabat Sehat melalui Instagram Live Sessions. Di momen awal tahun ini kita membahas salah satu hal yang paling banyak dilakukan setiap orang yaitu membuat resolusi. Pada hari Kamis 5 Januari 2021 lalu IT’s Buah telah mengadakan Live Instagram yang membahas tentang resolusi bersama Om Andro salah satu hero di IT’s Buah.

Apa dan Kenapa Perlu Punya Resolusi Sehat?

Dalam setiap dekade akan selalu ada pola berulang. Perubahan dari tahun 2020 ke 2021 ini juga akan ada pola yang direset. Kebiasaan kita di tahun yang lalu bisa kita perbaharui di tahun yang baru ini.

“Bagi Saya 2021 temanya adalah ‘Rise and Revolution’, kita perlu bangkit dan merevolusi diri. Merevolusi pola kerja, fisik, makanan, serta mindset kita. Banyak orang yang tidak terima dunia sudah berubah. Resolusi dibutuhkan sebagai guide book kita, dimana di tahun 2021 ini kita mengetahui apa saja goal serta tujuan yang ingin kita capai dan kapasitas diri yang ingin kita tingkatkan. Maka dari itu kenapa setiap tahun kita perlu membuat resolusi.” Tutur pria yang kerap disapa Om Andro ini. 

Menurutnya dalam membuat resolusi, ada 3 hal penting yang harus diperbaharui dalam diri kita. Seperti komputer kita juga memiliki komponen Hardware, Software, dan Operating System, yang perlu diupgrade setiap waktu. 

Dalam Resolusi Sehat sendiri Hardware diibaratkan sebagai fisik, jadi kita perlu menjaga kesehatan fisik kita dengan melakukan olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Kemudian untuk Software kita asumsikan sebagai makanan yang kita konsumsi, kita perlu menjaga asupan makanan yang kita konsumsi agar menjaga tubuh tetap sehat. Sedangkan Operating System adalah bagian yang tidak kalah pentingnya yaitu kesehatan mental yang harus kita jaga, dengan melakukan aktivitas yang membuat rileks dan menenagkan.

Make The New You Resolusi Sehat 2021

Tips Wujudkan Resolusi

#1 Konsisten

Konsistensi memang adalah hal yang paling sulit dilakukan dimuka bumi, sama halnya dengan fokus. “Contohnya ingin lari pagi setiap hari. Apa saja yang perlu disiapkan?, kita perlu menspesifikasikannya terlebih dahulu menjadi ‘Saya ingin lari pagi 1 jam setiap pagi.’ ” Tutur Om Andro

Tekniknya adalah memperkecil tujuan menjadi aksi yang paling mudah dan memiliki kemungkingkinan besar untuk kita capai.

#2 Jadikan Sehat Sebagai Identitas

“Coba bayangkan Anda adalah seorang atlet lari, tapi tidak pernah lari pagi, tidak mungkin kan? Nah itu yang disebut sebagai identitas seorang atlet.” Tutur Om Andro

“Bagaimana jika bukan atlet? Saya adalah orang yang selalu mengutamakan kesehatan tubuh. Ketika hal tersebut sudah menjadi identitas, maka mudah bagi kita lari pagi 5 menit. Jadi ketika kita tidak lari pagi, maka kita akan merasa ada yang kurang.” Tambahnya

#3 Habit Tracker

“Dan yang terakhir jadikan resolusi sebagai habit tracker, seperti kita bermain game, ketika tidak log in setiap hari, maka ada sesuatu yang berkurang ataupun tidak kita dapat. Banyak orang yang menulis resolusi, kemudian seakan menyerahkan kepada alam untuk mewujudkannya, tanpa eksekusi. Dan berharap semesta yang mendukung, dengan menggunakan kalender monitoring juga dapat kita lakukan.” Tutur Om Andro

Make The New You Resolusi Sehat 2021

Mulai dari hal Paling Sederhana

Kebanyakan orang gagal dalam mewujudkan resolusi karena target-target yang dimilikinya terlalu besar. Punya keinginan untuk punya rumah, naik haji, jalan-jalan ke luar negeri memang tidak salah, namun jika tidak realistis untuk kita capai hanya akan menjadi sebuah mimpi.” Tutur Om Andro “Berbeda dengan resolusi yang kita berikan jangka waktunya. Misalkan resolusi ingin punya rumah, apakah make sense dengan penghasilan kita yang sekarang? Butuh waktu berapa lama untuk tercapai?. Kalau make sense, jadikanlah resolusi itu dengan menetapkan batasan waktu kapan kita ingin tujuan ini tercapai.” Tambahnya

“Dalam membuat resolusi sendiri saya menerapkan teori seperti ini “The One Thing”. Pilih satu resolusi yang ingin dicapai, kemudian kita breakdown menjadi 4 bagian penting. Lalu sederhanakan lagi menjadi bagian-bagian lebih sederhana yang lebih mudah kita selesaikan, dan pastikan ingat untuk menyelesaikan apapun yang sudah kita mulai. Hindari untuk melompati bagian apapun, karena itu merupakan bagian dari proses, jadi lebih baik kita memulai dari hal yang paling kecil dan sederhana.” Tutup Om Andro

Wah, Sahabat Sehat sangat menginspirasi ya. Nah, siapa nih yang udah mulai ada semangat wujudkan resolusi tahun barunya, semangatnya udah bagus sekarang tinggal tindakannya aja yang dipertahankan ya!. Sahabat Sehat, jangan lupa juga, untuk saksikan terus Live Instagram IT’s Buah di akun instagram dan Youtube sehat bareng IT’s Buah, setiap hari kamis pukul 16.00 WIB. Jangan sampai ketinggalan ya!

Konsultasi Detoks


Beri tahu teman-teman Anda

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *