Mengkonsumsi buah di bulan puasa ? berikut 4 manfaatnya

Mengkonsumsi buah di bulan puasa ? berikut 4 manfaatnya

Sudah bukan rahasia lagi jika buah dikatakan mengandung beragam manfaat bagi tubuh dari mulai kulitnya yang mengandung banyak serat hingga isinya yang bernutrisi. Terlebih di bulan puasa, mengonsumsi buah sangat disarankan karena akan memberikan manfaat yang dapat menunjang aktivitas dan kegiatan selama berpuasa.

Berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi buah-buaha bagi kesehatan saat berpuasa:

Merasa kenyang lebih lama

Kandungan serat pada buah yang tinggi akan bertahan dalam usus yang akan berpengaruh pada stabilitas kondisi perut.

Bantu menjaga tubuh terhidrasi

Berpuasa dapat membuat tubuh dehidrasi. Maka dengan mengonsumsi buah maka akan menjaga agar tubuh terhidrasi karena buah memiliki banyak kandungan air.

Bantu menjaga stamina tubuh.

Buah dapat dikonsumsi dalam bentuk jus saat berbuka puasa. Buah- buahan seperti apel, jambu dan semangka cocok dijadikan jus karena memiliki kandungan air tinggi yang membuatnya mudah untuk diserap tubuh yang baru terisi makanan.

Buah mengandung banyak serat. Serat dalam buah bermanfaat untuk menjaga kadar gula dalam tubuh. Selain itu, serat berfungsi untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.

Bantu Menjaga Kebugaran Tubuh

Bugarnya tubuh di siang hari sangat berpengaruh dari apa yang dikonsumsi saat sahur. Dengan mengonsumsi buah-buahan, maka kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral dan serat akan terpenuhi.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *