Dietary Adherence ‘After-to-After’: Seberapa Penting Menjaga Hasil Setelah Sukses Diet?

Diet is not always about calories, tetapi punya pola hidup sehat dengan bonus tubuh ideal bukan sekedar tentang diet. Prinsip dasar diet adalah : 1. Suplus kalori, bila ingin menaikan berat badan,2. Defisit kalori, bila ingin menurunkan berat badan,3. Maintenance, bila ingin stabil. Sesederhana itu. Lalu bila tentang kalori saja, apakah jenis makanan yang kita …

Baca selengkapnya